ひみつのゆるい育児

明日から頑張るゆる育児を楽しむブログ。

不調の原因は冷えかも知れない!温活について考える

おつかれさまです、ひみつたん(@ChocolateHolicq) です。

 

最近なんだか体調が優れない…そんなことはありませんか?

病院に行く程でもないけど、いくら調べても原因がわからない。

 

もしかしたらその不調の原因は冷えから来ているのかも。

 

 

プチ不調から考える温活について

 

 

今日からできる体を温めるおすすめの方法をご紹介します。

 

 

 

飲み物で温まる

 

 

ここ数年は白湯が人気ですね。

水を沸かしたものを飲みやすい温度まで冷まして少しずつ飲むことで内臓から温め、代謝と血流をアップさせてくれます。

 

それと甘酒に生姜を加えて温めたものも密かにブームになってます。

こちらはカロリーが高くなりますので程々に。

 

 

 

 

お風呂で温まる

 

 

これは言うまでもありません、私は半身浴より全身浴派です。

 

体が温まる入浴剤を入れるとさらに効果アップ。

クナイプの一日のご褒美感が好きです。

 

 

腹巻をする

 

 

子供の頃よくお母さんに腹巻しなさいって言われてださくて嫌だったけど、今なら分かります。腹巻の偉大さ、母の偉大さ。

 

女の子も男の子もお腹は冷やしちゃダメなんです。

2重のヒートテックよりヒートテック+腹巻のほうが温かい気がします。

 

今の腹巻がダメになったらこれが欲しいです。

 

 

3つ首を温める

 

 

足首、手首、首の3つを温めるといいみたいです。

3つ首を出すとオシャレに見えるみたいな事が本に書いてあった気がするけど、寒さには敵いません。温めましょう。

 

 

終わりに

 

 

いかがでしたか?今すぐにできる冷え対策です。

冷えというと冬をイメージすると思いますが夏もエアコンで体が冷えています。

一年中、体の中も外も温めて健康的に過ごしたいですよね。

 

不調が続く場合や異変を感じたら早めに病院を受診してください。